Реферат на тему Как медитировать Практика медитации

Как медитировать?Практика медитации.

Как Медитировать? Практика медитации

В современном мире многие прибегают к древним знаниям и традициям энергопрактики, и все большее количество людей стремится найти ответы на вопросы: Что такое Медитация? Зачем нужна Медитация? Как медитировать, и какой будет эффект Медитации?

Для начала давайте поговорим о том, Что такое Медитация? Медитация - процесс перехода человека в Трансовое или около трансовое Состояние при помощи определенных методик. Тем самым мы можем выяснить, что медитация несет нам отключение от внешнего мира и сторонних раздражителей, позволяет нам обрести истинное успокоение и очистить наш разум от лишних мыслей. Все это в современном мире крайне необходимо, ибо полномерного отдыха человек не получает практически никогда.

В медитации же, когда разум абсолютно чист, и вас ничего не отвлекает, вы можете получить ответы на любые свои вопросы, так как если вы поставили перед собой какой-то вопрос, то ответ на него уже давно есть в глубине вас, просто вы не слышите его за общим фоновым шумом современности. Так же вы можете использовать это состояние просто для отдыха и восстановления сил. В медитативном состоянии человек за 15 минут может отдохнуть так, будто бы он проспал несколько часов.

Теперь давайте наконец выясним, Как Медитировать, и какие Техники Медитации использовать.

На сегодняшний день есть великое множество мастеров и еще большее количество техник, и чтобы не запутать вас еще больше, я лучше расскажу вам о сути самого процесса, а вы уже выберете для себя то, что работает именно для вас.

Суть любой медитации сводится к вхождению в трансовое или около трансовое состояние, как мы уже говорили ранее. Значит суть того, что вы делаете, должна сводиться к приведению вас в состояние покоя и полного безмыслия. Хотя по сути, полного отсутствия мыслей редко кто добивается, и чаще всего на это уходят годы, даже небольшое понижение интенсивности мыслительного процесса уже принесет вам поразительные результаты.

Существуют разные Техники Медитации. И в первую очередь они делятся на Активные и Пасиивные практики медитации.

Активная Медитация - это процесс погружения в транс путем монотонного повторения различных физических упражнений или физического напряжения, которое полностью блокирует мыслительный процесс и погружает человека в состояние транса. Эти техники чато используют мастера боевых искуств и применяют их в своих тренировках.

Пассивная Медитация - это процесс погружения в транс с использованием статичных позиций (поза Лотоса, позиции Йоги, просто лежа или даже стоя) и техник самовнушения или отвлечения. Чаще всего используют либо отвлекающие предметы (маятники, зеркала, свечи и прочее), либо Мантры, самовнушение или внутренний диалог.

Направление медитации может быть совершенно различным. Вы можете искать ответы на вопросы, можете оздоравливать свой организм или бороться с болезнью, можете сделать себя сильнее, красивее, увереннее, чем обычно и так далее.

Приведу пару примеров техник медитации, которые помогут вам осмыслить, какие действия вам ближе.

Техника Активной медитации: Заблаговременно поставьте для себя таймер или будильник на удобное для вас время. Обычно это 15-20 минут (желательно не меньше). Найдите для себя определенное действие, которое было бы для вас легким, но в то же время требовало усилий для совершения. Начните повторять его и полностью сосредоточтесь на том, что делаете. Одновременно с этим вы можете следить за своим дыханием и сохранять его ровным. Это должно ускорить эффект медитации. Когда почувствуете усталость, не отвлекайтесь на нее, просто продолжате действия и думайте только о самих действиях, не уделяя ни единой мысли тому, что вы устали. Через некоторое время вы просто перестанете чувствовать усталость, ощущения станут приятными, движения легкими и плавными. Если же этого не произойдет, то в момент, когда прозвонит будильник, просто остановитесь и отдохните. В этот момент ваш мозг все еще будет сконцентрирован на том действии, что вы выполняли, а значит он, думая только о чем-то одном, отдыхает.

Техника Пассивной Медитации: Техник пассивной медитации существует великое множество. Я приведу пока лишь одну, наиболее простую и легкую в применении.

Надите для себя удобное положение (лежа, сидя, стоя), закройте глаза. Постарайтесь максимально очистить свое сознание и успокоиться. Затем представьте себе, что вы находитесь в незнакомой вам комнате, но в привычном вам мире. Представьте, что посреди комнаты есть лестница ведущая вниз. Вы четко понимаете, что состояние отдыха и транса находится там, в самом низу этой комнаты. Начните спускаться по лестнице вниз, и, оглядываясь по сторонам, вы будете представлять, что проходите несколько уровней своего сознания, и будете с каждым шагом становиться все более и более спокойным, расслабленным и умиротворенным. Спуститесь до самого низа, и ощутите себя погруженным в глубокое трансовое состояние.

Когда прозвонит будильник, медленно, не отвлекаясь на него, выйдите из этого состояния и захватите с собой все, что вы чувствовали в нем, и все положительные эмоции, которые вы в нем испытывали.

Ищите тот способ, который вам будет подходить больше всего, и в котором вы легко будете добиваться эффекта. Помните! Работает все то, что вы считаете Работающим для Вас.

Похожие рефераты:

Реферат на тему Morbius Parkinson Болезнь Паркинсона Реферат на тему Закрытый косой диафизарный перелом левой бедренной кости на границе средней и нижней трети со Реферат на тему Женщины-врачи Реферат на тему Проблемы здоровья детей Реферат на тему Литература - Акушерство заболевания почек и беременность Реферат на тему Вегетососудистая дистония причины и лечение Реферат на тему Вегетососудистая дистония 2 Реферат на тему ИБС стенокардия 2 Реферат на тему Кровотеча Крововтрата гемостаз Реферат на тему Противовирусный иммунитет молекулярно-клеточные механизмы, закономерности развития и иммунопато Реферат на тему Гинекология, андрология и воспроизведение домашних животных - часть 2 Реферат на тему Плазма крові та її склад Реферат на тему Физиотерапия при пародонте Реферат на тему Электрофорез 2 Реферат на тему Послеоперационная вентральная грыжа 2 Реферат на тему Функции и свойства поперечнополосатых мышц Реферат на тему Виды стационарного социального обслуживания Реферат на тему Аппендикулярная колика хронический холецистит Реферат на тему Общие и специальные методы клинического обследования больного животного, техника безопасности пр Реферат на тему Наследственность и патология Реферат на тему История болезни ИБС стенокардия Реферат на тему Аттестационная работа - арактеристика места работы Реферат на тему Вскрытие Белки Реферат на тему Лимфа Реферат на тему Корь 2 Реферат на тему Ранения кровеносных сосудов и кровотечения Реферат на тему Медицина в сфере наук Реферат на тему Педиатрия анемия Реферат на тему История медицины, педиатрия XX век Реферат на тему Клиника ГЛПС Реферат на тему Значение белков теплового шока при вич-инфекции Реферат на тему Вирус иммунодефицита человека ВИЧ Реферат на тему Эффективность иммунотерапии при атопическом дерматите у собак Курсовая работа на тему Иммитационная модель распространения вируса гриппа Доклад: Папилломы Реферат на тему Трансмиссивные и природноочаговые заболевания человека и домашних животных на территории РБ Реферат на тему Сибирская язва этиология и лечение Статья: Корреляционный анализ морфологических структур плацент жительниц сурьмяного биогеохимического региона Реферат на тему История родов Угроза выкидыша Реферат на тему Порушення обміну оксиду азоту при вазотоксичній дії свинцю та пошук нових засобів біологічної профілактики Реферат на тему Збереження лікарської таємниці Реферат на тему Недостатність підшлункової залози Реферат на тему Травма коленного сустава Дипломная работа на тему Особенности восстановительного процесса в послеоперационный период у пациентов с различными типа Реферат на тему Ишемическая болезнь сердца. Нестабильная прогрессирующая стенокардия напряжения Реферат на тему Альвеолит фиброзирующий идиопатический Реферат на тему Желтуха Реферат на тему Эпидемический паротит 2 Реферат на тему Ангины. Хронический тонзиллит Реферат на тему Хронический абсцесс легкого Реферат на тему Аритмия классификация патогенез лечение Отчет по практике: Работа на терапевтическом участке Реферат на тему Кома 2 Реферат на тему Гемолитическая болезнь новорожденных Книга: Оружие геноцида самоубийство людей и его механизмы Реферат на тему Развитие животных в ювинильный период Реферат на тему Гибридомная технология, метод получения моноклональных антител Реферат на тему Классификация пищевых отравлений Реферат на тему Посторонние микроорганизмы в пивоваренном производстве Реферат на тему Дисфункция сфинктера Одди по панкреатическому типу Реферат на тему Заикание 2 Реферат на тему История стоматологии Реферат на тему Влияние совместного использования пиридитола и дыхания гиипоксически-гиперкопнической газовой смесью Реферат на тему Средства индивидуальной защиты кожи Реферат на тему Первичная профилактика ревматизма Реферат на тему Реабилитация при инсультах Реферат на тему ОНМК кардиоэмболический ишемический инсульт в бассейне правой средней мозговой артерии, в форме Реферат на тему Варикозная болезнь Реферат на тему Гигиена труда 2 Реферат на тему Энцефалопатия у детей, взрослых и пожилых Реферат на тему Лекции - Педиатрия НР-инфекция у детей Реферат на тему Лекции - Педиатрия Таблица тестов для оценки физического и психического состояния Реферат на тему Влияние климата на здоровье человека Реферат на тему Особенности зрения человека Книга: Синельников В.В. - Учебник Хозяина жизни. 160 уроков Валерия Синельникова Реферат на тему История Болезни пропедевтика детских болезней Реферат на тему Гипертоническая болезнь III стадия III степень группа очень высокого риска Реферат на тему Закрытый перелом Книга: Питание и способ мышления в медицине систем Кочетков Реферат на тему Рекомендации по расчету биопрепаратов Реферат на тему Зубная гранулема Реферат на тему История болезни стенокардия Реферат на тему Классификация гингивита Реферат на тему Clostridium botulinum возбудитель пищевых токсикозов Реферат на тему Контрацепция 2 Реферат на тему Сестринский процесс при заболеваниях органов дыхания Реферат на тему Проблема ожирения Реферат на тему Ювенильный идиопатический артрит Реферат на тему Региональные аспекты формирования здоровья детей на Севере Реферат на тему Облитерирующий эндоартериит сосудов нижних конечностей III степени Реферат на тему Рациональное питание студентов Реферат на тему Синдром раздраженного кишечника этиология патогенез клиника диагностика принципы лечения Реферат на тему Оценка быков-производителей по качеству потомства 2 Реферат на тему Особливості сомато статевого розвитку і функції системи гіпофіз гонади та щитоподібної залози при Реферат на тему Общие принципы радикальных операций на желудке и кишечнике Реферат на тему Эволюция и проблемы современной социологии медицины Реферат на тему Бактериальные интоксикации и микотоксикозы. Основные направления профилактики Реферат на тему Повышение эффектимвности деятельности предприятия путем совершенствования управленческих решений Реферат на тему Вирусный гепатит А история болезни Реферат на тему Уровень гемоглобина в крови